Дата: 18.02.2020
Ценность зеленого чая в поддержании здоровья уже подтверждена разными научными экспериментами и исследованиями. Всего одной-двух кружек в день достаточно, чтобы насладиться освежающим вкусом и получить пользу. Но чем именно полезен зеленый чай для женского здоровья? Попробуем разобраться.
Антиоксиданты способны предотвратить или обратить вспять мутации на клеточном уровне. Один из самых мощных антиоксидантов называется галлат эпигаллокатехина, и он содержится в большом количестве в зеленом чае. Ученые доказали, что галлат эпигаллокатехина уменьшает рост опухолей молочной железы. Поэтому повседневное чаепитие может стать не только приятным ритуалом, но и профилактической мерой для снижения риска возникновения рака.
Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, которая встречается исключительно в чайных растениях. L-теанин действует как нейромедиатор в мозге, что означает, что он посылает сигналы нейронам. Несколько исследований показали, что L-теанин увеличивает генерацию альфа-волн в мозге человека, сигнализируя о состоянии расслабления.
Фитонутриенты в зеленом чае помогают женщинам худеть – не зря его добавляют в рацион большинства диет. Согласно исследованиям употребление зеленого чая, богатого катехином, значительно снижает вес тела за счет улучшения метаболизма. Кроме того женщины, которые начинают употреблять целебный напиток в дальнейшем стараются придерживаться здорового питания, чтобы не набрать сброшенные килограммы.
Зеленые чаи способствуют омоложению организма. Если постоянно употреблять их без подсластителей и добавок, то можно получить ощутимый детокс эффект. Благодаря этому из организма выводятся токсины и шлаки, лишняя вода, поэтому все системы обновляются и оздоравливаются.
Зеленый чай обладает природными антибиотическими и противогрибковыми свойствами. Фактически, все больше данных свидетельствуют о том, что употребление зеленого чая может защитить от кариеса и неприятного запаха изо рта.
Потеря прочности костей является основной проблемой общественного здравоохранения, особенно для женщин в постменопаузе, которые подвержены высокому риску остеопороза. Полифенолы в зеленом чае могут увеличивать костную массу, защищая костную ткань от повреждения.
Зеленый чай полезен не только для физического здоровья, но и для того, чтобы вы выглядели великолепно! Специалисты по красоте обычно используют экстракты зеленого чая для различных омолаживающих процедур. За счет них улучшается эластичность кожи, а процессы старения затормаживаются.
Если собрать воедино все эти эффекты и употреблять зеленый чай постоянно, то вы действительно сможете выглядеть и ощущать себя лучше. Но главное, что за счет этого можно увеличить продолжительность жизни: исследования доказали, что употребление 3-4 чашек чая каждый день снижает риск смертности у женщин на 18%.