Дата: 05.02.2020
Преследуют головные боли и хроническая усталость? Возможно, это первые признаки авитаминоза. Когда организму не хватает определенных витаминов и полезных веществ, нужно срочно их восполнять. Для этого стоит отрегулировать питание и добавить витаминные напитки. Удивительно, что в привычном чае тоже есть витамины – нужно только правильно его пить.
В чайном листе содержится сразу несколько полезных веществ и витаминов:
Кроме того чай способен восполнить дефицит следующих минералов:
Чай может не только насыщать организм полезными веществами, но и, наоборот, снижать процессы усваивания витаминов из других источников. Если вы привыкли пить черный и зеленый чай во время еды, то получаете сразу несколько негативных эффектов:
Но все эти негативные факторы можно нейтрализовать, если пить чай правильно. Не зря эксперты рекомендуют употреблять чайные напитки отдельно от приемов пищи – зеленый лучше пить за час до еды, а черный через час после еды. В этом случае вы получаете максимум пользу и от еды, и от чая. Кроме того нельзя запивать любые витаминные и железосодержащие добавки чаем – они просто нейтрализуют действие друг друга.
Кроме того помните, что при неправильном заваривании чая (слишком высокая температура воды, длительное настаивание) витамины и минералы разрушаются. Поэтому следуйте рекомендациям по завариванию – для каждого сорта они различаются.